Есть исследования, которые показывают, как недостаток света пагубно сказывается на настроении и взаимоотношениях людей. Но лечение - нахождение под прицелом иллюминации в комнате со стенами, окрашенными в белый цвет, – подойдет не каждому, да и обращаются к врачам далеко не все, сказывается предубеждение против психологов и психиатров, и клубок запутывается все дальше.
Поэтому, истосковавшись по солнцу и теплу, интуитивно мы стремимся в южные края, чувствуя, что спасение там. Крым – прекрасный выбор в этом отношении. Количество солнечных дней по разным крымским городам от 250 до 280 в год!
Но этим воздействие Крыма не исчерпывается. Любой, кто хоть раз был в Крыму, никогда не забудет потрясающе красивую природу, неповторимые ароматы трав и цветов, от которых можно потерять голову. Что ж, на отдыхе именно это и требуется! Прогулки по живописным местам, возможность разнообразных экскурсий отвлекут и дадут совершено другое направление мыслям. Для крымских экскурсий удобно, что полуостров небольшой - различные города и достопримечательности расположены на легко преодолимом расстоянии.
Под действием солнца, чистого воздуха и морских купаний повышается работоспособность, улучшается настроение, обмен веществ, восстанавливается сон, нормализуется уровень содержания гормонов в крови.
Сама атмосфера курортных городов Крыма с их неспешной жизнью, романтичными набережными, обилием кафешек с музыкой, льющейся на фоне шума прибоя, невероятно расслабляет и восстанавливает нервную систему лучше любых транквилизаторов.
Для максимально полноценного отдыха и восстановления сил стоит прислушаться к советам психологов:
- Нужно сыграть на контрасте:
Если работа достаточно напряженная, связана с общением с большим количеством людей, то для отдыха больше подойдет спокойное тихое место, например мыс Фиолент под Севастополем. Доверьте организм солнцу и морю, они избавят от напряжения, усталости и вернут работоспособность.
Если же наоборот, вам надоела рутинная работа, жизнь кажется слишком монотонной и однообразной – отправляйтесь в курортные города Большой Ялты и развлекайтесь по полной программе, не забывая об экскурсиях.
- Желательно отправиться в путешествие на максимально большой срок, который вы только можете себе позволить. Несколько первых дней уйдет на адаптацию, а потом уже доктор Крым проявит себя.
Депрессия, синдром хронической усталости… Звучит мрачновато, но это проблемы, которые с каждым годом становятся все более и более распространенными. Лучше, конечно, не доводить организм до такого состояния, ну а если перегрузок избежать не удалось – отдых и ещё раз отдых! Вопрос «где» наверное, уже не стоит? Ведь из Крыма можно вернуться действительно обновленным – телом и душой.
